Cuidar nuestra salud y en especial nuestro aparato respiratorio es de vital importancia, y más en época de pandemia por el covid-19, en este momento es importante fortalecer nuestro sistema respiratorio con ejercicios, alimentos y medicamentos que nos ayudaran a fortalecer y a mantener un adecuado funcionamiento.
Esta guía está dirigida a personas que presentaron enfermedades respiratorias , pacientes crónicos pulmonares , y pacientes que presentaron Covid- 19 , ya que les ayudara para hacer una adecuada rehabilitación pulmonar en casa
OBJETIVO
- MEJORAR CALIDAD DE VIDA
- MEJORA SENSACION DE AHOGO , REDUCE DIFICULTAD RESPIRATORIA
- FORTALECER SISTEMA RESPIRATORIO
- MINIMIZAR HOSPITALIZACIONES
RECUERDA QUE TODAS LAS PERSONAS DEACUERDO A SU CONDICION O SU PATOLOGIA DE BASE, SIEMPRE DEBE INICIAR BAJO LA SUPERVISION DEL MEDICO TRATANTE O TERAPEUTA RESPIRATORIA QUE LE PUEDE INDICAR MANEJO ADECUADO.
EJERCICIO
Es de vital importancia realizar ejercicio y mantener en movimiento el cuerpo, para así ayudar a reducir la sensación de ahogo siempre se debe iniciar con caminatas de 15 seg, 30 seg y 45 seg. a un mismo ritmo nunca exceder el ejercicio para evitar ahogo durante el ejercicio.
Ejercitar miembros superiores, este ejercicio beneficia a las personas que tienen enfermedades respiratorias crónicas pulmonares o han pasado por alguna enfermedad respiratoria.
Tomar aire profundo levantar los dos brazos al tiempo y sostener 2 seg , bajar lentamente y expulsar suavemente el aire.
EJERCICIOS DE RESPIRACION
Pueden ayudarse con diferentes equipos que pueden utilizar en casa para fortalecer el sistema respiratorio, en este momento hablaremos del incentivo respiratorio y moviflem.
INCENTIVO RESPIRATORIO
Para realizar esta técnica la persona debe estar consciente y entendiendo adecuadamente la técnica la cual nos va a permitir mejorar oxigenación.
Elija un lugar en su casa o trabajo donde se pueda sentar cómodo y poder realizar los ejercicios,
- En posición sentado erguido cabeza y mirada al frente, ubicar la boquilla del incentivo en la boca apretar labios, tomar aire profundo por la boca largo y con fuerza moderada para sostener pimpón que se encuentra dentro del incentivo respiratorio. realizar 3 sesiones cada una de 10 repeticiones ,( con pausa entre cada repetición )
OJO NO SE DEBE REALIZAR DE MANERA RAPIDA YA QUE PUEDE OCASIONAR SENSACION DE MAREO.
MOVIFLEM
Es un dispositivo, pequeño de tamaño, liviano, simple, diseñado para ayudar a movilizar y desprender secreciones y así facilitar la expectoración, este dispositivo ejerce presión positiva y vibraciones a nivel pulmonar permitiendo así una adecuada higiene bronquial.
Elija un lugar en su casa o trabajo donde se pueda sentar cómodo y poder realizar los ejercicios,
- En posición sentado inclinar levemente cabeza haca atrás.
- Tomar aire por nariz no de manera profunda sino un poco más fuerte.
- Sostener el aire por 2 segundos
- Expulsar el aire suavemente
- Poner el MOVIFLEM la pieza bucal del aparato en la boca haciendo un adecuado cierre ajustando los labios de manera que no exista perdida de aire.
- Nuevamente tomar aire por nariz no de manera profunda sino un poco más fuerte.
- Expulsar el aire rápido pero no forzadamente, sintiendo la vibración generada por el aparato en la vía aérea.
- Si se produce tos, realizar una tos de manera que pueda expulsar el exceso de mucosidad.
- Realizar el ejercicio de 1 a 5 repeticiones.
PRECAUCIONES
SI SE SIENTE CANSADO O NECESITA RECUPERAR EL AIRE, DEBE DESCANSAR Y NO CONTINUAR HASTA QUE SU RESPIRACION SE NORMALICE. DEBE CONTROLAR LA OXIGENACION CON OXIMETRO DE PULSO .
MEDICAMENTOS
Respira vital realiza manejo con medicina homeopática en este caso para fortalecer nuestro sistema inmunológico y respiratorio vamos a mencionar el engystol.
ENGYSTOL
Medicamento homeopático con componentes de origen natural ideal para fortalecer el sistema respiratorio contra afecciones virales, prevención y tratamiento de los síntomas asociados al resfriado común y procesos gripales. Este medicamento se puede utilizar para el tratamiento de síntomas y para prevenir diferentes afecciones virales.
COMO TOMAR:
Dejar disolver lentamente bajo la lengua 1 comprimido 3 veces al día por 2 semanas o hasta que desaparezcan síntomas.
DOSIS ESTÁNDAR
Adultos y mayores de 12 años: 1 comprimido 3 veces al día
6 a 11 años: 1 comprimido 2 veces al día
1 a 5 años: ½ comprimido 3 veces al día
DOSIS AGUDA
Adultos y mayores de 12 años: 1 comprimido cada 15 min, durante 2 horas. Continuar dosis estándar
6 a 11 años: 1 comprimido cada 20 min durante 2 horas. Continuar dosis estándar
1 a 5 años: ½ comprimido cada 20 min durante 1 hora. Continuar dosis estándar
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