¿Cómo fortalecer el sistema respiratorio?

Cuidar nuestra salud y  en especial nuestro aparato respiratorio es de vital importancia,  y más en época de pandemia por el covid-19, en este momento es  importante fortalecer nuestro sistema respiratorio con ejercicios, alimentos y medicamentos que nos ayudaran a fortalecer y a mantener  un adecuado funcionamiento.

Esta guía está dirigida a personas que presentaron enfermedades respiratorias , pacientes crónicos pulmonares , y pacientes que presentaron Covid- 19 , ya que les ayudara para hacer una adecuada rehabilitación pulmonar en casa

OBJETIVO

• MEJORAR CALIDAD DE VIDA
• MEJORA SENSACION DE AHOGO , REDUCE DIFICULTAD RESPIRATORIA
• FORTALECER SISTEMA RESPIRATORIO
• MINIMIZAR HOSPITALIZACIONES

RECUERDA QUE TODAS LAS PERSONAS DEACUERDO A SU CONDICION O SU PATOLOGIA DE BASE, SIEMPRE DEBE INICIAR BAJO LA SUPERVISION DEL MEDICO TRATANTE O TERAPEUTA RESPIRATORIA QUE LE PUEDE INDICAR MANEJO ADECUADO.

EJERCICIO

Es de vital importancia realizar ejercicio y mantener en movimiento el cuerpo,  para así ayudar a reducir la sensación de ahogo siempre se debe iniciar con caminatas de 15 seg, 30 seg y 45 seg. a un mismo ritmo nunca exceder el ejercicio para evitar ahogo durante el ejercicio.

Ejercitar miembros superiores, este ejercicio  beneficia a las personas que tienen enfermedades respiratorias crónicas pulmonares o han pasado por alguna enfermedad respiratoria.

Tomar aire profundo levantar los dos brazos al tiempo y sostener 2 seg , bajar lentamente y expulsar suavemente el aire.

EJERCICIOS DE RESPIRACION

Pueden ayudarse con diferentes equipos que pueden utilizar en casa para fortalecer el sistema respiratorio, en este momento hablaremos del incentivo respiratorio y moviflem.

INCENTIVO RESPIRATORIO

Para realizar esta técnica la persona debe estar consciente  y entendiendo adecuadamente la técnica  la cual nos va a permitir mejorar oxigenación.

Elija un lugar en su casa o trabajo donde se pueda sentar cómodo y  poder realizar  los ejercicios,

• En posición sentado erguido cabeza y mirada al frente, ubicar la boquilla del incentivo en la boca apretar labios, tomar aire profundo por la boca  largo y con fuerza moderada para sostener pimpón que se encuentra dentro del incentivo respiratorio.  realizar  3 sesiones cada una de 10 repeticiones ,( con pausa entre cada repetición )

OJO NO SE DEBE REALIZAR DE MANERA RAPIDA YA QUE PUEDE OCASIONAR SENSACION DE MAREO.

MOVIFLEM

Es un dispositivo, pequeño de tamaño, liviano, simple, diseñado para ayudar a movilizar y desprender secreciones  y así facilitar la expectoración, este dispositivo ejerce presión positiva y vibraciones  a nivel pulmonar permitiendo así una adecuada higiene bronquial.

Elija un lugar en su casa o trabajo donde se pueda sentar cómodo y  poder realizar  los ejercicios,

• En posición sentado inclinar levemente cabeza haca atrás.
• Tomar aire por nariz no de manera profunda sino un poco más fuerte.
• Sostener el aire por 2 segundos
• Expulsar el aire suavemente
• Poner el MOVIFLEM la pieza bucal del aparato en la boca haciendo un adecuado cierre ajustando los labios de manera que no exista perdida de aire.
• Nuevamente tomar aire por nariz no de manera profunda sino un poco más fuerte.
• Expulsar el aire rápido pero no forzadamente, sintiendo la vibración generada por el aparato en la vía aérea.
• Si se produce tos, realizar una tos de manera que pueda expulsar el exceso de mucosidad.
• Realizar el ejercicio de 1 a 5 repeticiones.

 PRECAUCIONES

SI SE SIENTE CANSADO O NECESITA RECUPERAR EL AIRE, DEBE DESCANSAR Y NO CONTINUAR HASTA QUE SU RESPIRACION SE NORMALICE. DEBE CONTROLAR LA OXIGENACION  CON OXIMETRO DE PULSO .

MEDICAMENTOS

Respira vital realiza manejo con medicina homeopática en este caso para fortalecer nuestro sistema inmunológico y respiratorio vamos a mencionar el engystol.

ENGYSTOL

Medicamento homeopático con componentes de origen natural ideal para fortalecer el sistema respiratorio contra afecciones virales, prevención y tratamiento de los síntomas asociados al resfriado común y procesos gripales. Este medicamento se puede utilizar para el tratamiento de síntomas y para prevenir diferentes afecciones virales.

COMO TOMAR:

Dejar disolver lentamente bajo la lengua 1 comprimido 3 veces al día por 2 semanas o hasta que desaparezcan síntomas.

DOSIS ESTÁNDAR

Adultos y mayores de 12 años: 1 comprimido 3  veces al día

6 a 11 años: 1 comprimido 2 veces al día

1 a 5 años: ½ comprimido 3 veces al día

DOSIS AGUDA

Adultos y mayores de 12 años: 1 comprimido cada 15 min, durante 2 horas. Continuar dosis estándar

6 a 11 años: 1 comprimido cada 20 min durante 2 horas. Continuar dosis estándar

1 a 5 años: ½ comprimido cada 20 min durante 1 hora. Continuar dosis estándar

RECUERDA QUE BRINDAMOS ASESORIA EN LINEA ACERCA DE NUESTROS SERVICIOS ( TERAPIA RESPIRATORIA, FISICA )  PRODUCTOS, MEDICAMENTOS,  EQUIPOS DE NEBULIZACION Y DE OXIGENO PARA MANEJO EN CASA, PUEDES SOLICITAR TU ASESORIA EN NUESTRA PAGINA WEB . WWW. RESPIRAVITAL.COM